[게임 칵테일] "칵테일온라인"은 커뮤니티 낚시게임 입니다. 숀리 지옥의 다이어트 11회차!!
빼먹는날이 종종 있어서... 날짜로 따지지 않고 회차로 따져야 맞을것 같아서 회차로 바꿨다;;
1단계 : 개구리동작
이제 1단계정도는 가뿐(정말??ㅎㅎ)하다..^-^ 사실.. 다리는 후들후들거린다 ㅠ_ㅠ;; 숀리 다이어트동작을 처음할때에는 1단계동작을 하고나면 허리가 제일 땡겼는데 요 몇일은 허벅지가 더 땡긴다...;;
2단계 : 계단걷기
좀더 동작에 신경쓰려고 애쓴다. 천천히 동작을 반복할수록 허벅지가 더 당기고 머리를 몸안쪽으로 깊숙히 넣으면 배가 더 당겨지는 것 같다.
아직까지도 버거운건 사실이지만 1회 휴식으로 10셋트를 마무리 할수 있게 되었다...+ㅁ+ 처음 시작할때를 생각해보면 정말 큰 발전이 있는것 같다. 후후훗~ (처음엔 3~4번은 꼭 쉬었어야 할수 있었음..;;)
3단계 : 밧줄타기
엎드려있다 뒤집는동작이 몸에 전혀 익질 않아서 어쩔땐 그냥 엎드리지 않고 그냥 등을대고 누워서 휴식을 취한다;; 엎드려야 조여졌던 배가 이완되는거 같은데...;; 되도록 다시 엎드리려 노력해야겠다;;
여전히 밧줄당길때 자세는 정말 별루인것 같다;;; 최대한 천천히 상체를 올리고 내리려 노력중이지만 여전히 풀썩풀썩한다;; 어제는 이상하게 날개뼈가 아팠다..ㄱ-;; 얼마나 풀썩풀썩 내려왔음 이러나 싶기도하다;;; 올라갔다 내려올때 팔꿈치를 지그시 바닥에대고 천천히 내려오면 천천히 내려오게되서 그런지 복근이 굉장히 당긴다 +ㅁ+;; 힘들어서 팔꿈치를 대봤던건데 나처럼 혼자힘으로 천천히 내려오지 못하는경우엔 이런방법도 좋을것 같다...ㅎㅎ
중간중간 빼먹는날이 있어서 그런건지... 아님 너무 잘먹어서 그런건지... 체중변화는 전혀없다;;; 역시 찌는건 너무 쉬운데.. 빼는건 너무 어려운것 같다 ㅠㅠ
